(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า
บางทีก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา
ใจร้อนและขาดสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น
เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ และพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะช่วงนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา
มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเกิดพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า
เรามิได้โกรธ แต่ว่าที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ
กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่พวกเรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกทีไป
โกรธ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/