การล้างพิษภายในร่างกายเป็นหน้าที่ของตับ ซึ่งหากคุณเป็นผู้ที่รับประทานรสจัดตับของคุณต้องทำงานหนักมากยิ่งกว่าคนที่รับประทานรสจืด ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรที่จะไม่สนใจการบำรุงตับให้มีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งเราก็มีผักสมุนไพรช่วย บำรุงตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/five-food-for-liver/) 5 จำพวกมาแนะนำกันดังนี้
1.กะหล่ำปลี
การทานกะหล่ำปลีแต่ละวันจะช่วยทำให้ตับของคุณแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีกลูต้าไธโอนที่สามารถช่วยล้างพิษในตับได้ดีทำให้ตับแข็งแรงมากขึ้น
2.ผักใบเขียว
ผักใบเดียวไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า บล็อกโคลี่ อื่นๆอีกมากมาย ซึ่งผักต่างๆพวกนี้มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยดีท็อกซ์สารพิษ โดยเฉพาะสารเคมีที่เป็นสารกำจัดศัตรูพืช ซึ่งบางทีอาจปนเปื้อนมากับผักแล้วก็ผลไม้นั่นเอง
3.ชาเขียว
ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งเป็นตัวช่วยอย่างดีสำหรับในการ บำรุงตับ อีกทั้งป้องกันการเกิดโรคมะเร็งตับได้ดีอีกด้วย
4.ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันนอกเหนือจากการที่จะช่วยขับพิษออกมาจากตับแล้ว ยังช่วยบำรุงรักษาตับให้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้น โดยคุณสามารถเลือกซื้อขมิ้นชันที่เป็นแบบแคปซูลมารับประทานได้เลย
5.เก๋ากี้
เก๋ากี้มีคุณประโยชน์ที่ช่วยคุ้มครองไขมันสะสมในตับ ทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างดีเยี่ยม แล้วก็เก๋ากี้ยังเป็นสมุนไพรที่เอามาทำอาหารได้อร่อยอีกด้วย
เพราะฉะนั้นมาทานเก๋ากี๋เพื่อสุขภาพตับที่ดีกันเถอะแม้ใครที่ใช้งานตับอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ชอบดื่มสุรา จำเป็นต้องทำงานในสถานที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษมากมายๆคุณควรจะกินอาหารพวกนี้เพื่อเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งปกป้องการเกิดปัญหาโรคตับอักเสบที่จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอได้นั่นเอง