ปวดท้องข้างขวา (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/right-side-abdominal-pain/) อาจเกี่ยวข้องกับ โรคตับ ที่คุณไม่ควรมองข้าม ซึ่งทำหน้าที่กำจัดสารพิษและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เป็นปกติ หากตับได้รับผลกระทบ อาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตราย เช่น ตับอักเสบ, ภาวะไขมันสะสมในตับ, มะเร็งตับ หรือแม้แต่ ภาวะตับล้มเหลว ได้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B2.webp)
อาการที่บ่งบอกว่าตับอาจมีปัญหา 📌 รู้สึกแน่นหรือเจ็บที่ชายโครงด้านขวา
📌 มีอาการแน่นท้องร่วมกับคลื่นไส้
📌 ผิวและตาขาวมีสีเหลือง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับตับ
📌 หมดแรงหรืออ่อนเพลียตลอดเวลา
📌 ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีอ่อน
📌 น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้ตั้งใจ
โรคตับที่พบบ่อย โรคไขมันพอกตับ เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป อาจเกิดจาก การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือปัจจัยอื่น เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หากไม่ควบคุม อาจนำไปสู่ ตับแข็ง และ มะเร็งตับ ได้
ภาวะการอักเสบของเซลล์ตับ ✔️ มีสาเหตุมาจากไวรัส เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสารพิษสะสมในตับ
✔️ ค่าตับสูงขึ้นจากการตรวจสุขภาพ
การเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในตับ ✔️ อาการระยะแรกอาจไม่ชัดเจน
✔️ เมื่อลุกลามอาจมีอาการเช่น
ปวดท้องข้างขวา น้ำหนักลด หรือท้องโตผิดปกติ
ดูแลสุขภาพตับอย่างไรให้แข็งแรง ✅ งดแอลกอฮอล์เพื่อลดภาระตับ
✅ ลดความเสี่ยงของไขมันสะสมในตับด้วยการควบคุมน้ำหนัก
✅ ปรับโภชนาการให้เหมาะสม ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✅ เข้ารับการตรวจสุขภาพตับเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติ
ลดค่าตับ เพื่อสุขภาพตับที่แข็งแรง ✅ ค่าตับสูง อาจบ่งบอกว่าตับทำงานหนักกว่าปกติ
✅ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายตับ เช่น อาหารแปรรูป อาหารมัน
✅ ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากตับได้ดีขึ้น
✅ รับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษ เช่น บีทรูท มะละกอ
✅ นอนให้ครบชั่วโมงเพื่อให้ตับทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ