รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายและก็อร่อย

[Prichas]

การดูแลรักษาสุขภาพและดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานแล้วก็เปลี่ยนวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน แนวทางการทำ if แล้วก็อีกเยอะแยะหลายหมวด แต่ถ้าพูดถึงกระแสการลดน้ำหนักที่มาแรงในปีนี้มากที่สุดก็จะต้องพูดถึงการทานอาหารคีโตกันใช่ไหมคะ หลายๆคนบางครั้งก็อาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นอย่างไร มีแนวทางกินแบบไหน แต่ถ้าคนใดกันแน่ยังไม่ทราบหรืออยากทำความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น วันนี้ทางเราได้ทำการสะสมข้อมูล กระบวนการรับประทาน และข้อดีข้อตำหนิของการกินคีโตมาให้ผู้ใดกันที่กำลังพึงพอใจ พร้อมทั้งกระทำการคัด 10 ของกินคีโตที่หาซื้อง่ายมีจัดจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง ถ้าเกิดพร้อมและตามไปดูกันได้เลยคะ

ของกินคีโต (Ketogenic diet)

ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการทานอาหารที่มีไขมันและก็โปรตีนสูง และลดปริมาณของการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อร่างกายไม่อาจจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตแล้วก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ภายในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันลดน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะลดลงตามไปด้วย กระตุ้นให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายรับประทานอาหารได้ลดน้อยลงจ้ะ โดยของกินคีโตที่กินได้ก็คืออาหารที่มีไขมันทั้งจากพืชและก็สัตว์ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวรวมทั้งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานค่ะ

ข้อดีของการกินคีโต

1.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเร็ว เพราะร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมภายในร่างกายได้อย่างเร็ว เพราะเหตุว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อยมาก ลดปริมาณของการรับประทานจุกจิกระหว่างวัน

ข้อด้อยของการรับประทานคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอีกทั้งคาร์โบไฮเดรตและก็วิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานผิดปกติเพราะไม่ได้ทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ที่ช่วยสำหรับในการขับถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกหลังกินคีโต

3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีปัญหาด้านเส้นโลหิตหัวใจจากการรับประทานไขมันมากเกินความจำเป็น

4.คนเป็นโรคเบาหวานและโรคไต ไม่สมควรกินคีโตเพราะจะทำให้เลือดกลายเป็นกรดจนกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อไตอีกด้วยจ้ะ

อาหารคีโตเหมาะสมกับผู้ใดกันแน่

เหมาะสมกับผู้ที่ปรารถนาลดความอ้วนหรือมีไขมันสะสมมาก คนเจ็บโรคอ้วน โรคหัวใจและก็คนไข้มะเร็งบางจำพวกจ้ะ

วิธีเลือกซื้ออาหารคีโต

1.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ดังเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยแล้วก็สารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ

2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะน้ำปลาโดยมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยค่ะ

3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันที่ทำจากมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ตรา CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกรรมวิธีการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสำราญระดับปานกลางน่ารับประทาน ไข่ขาวรวมทั้งไข่แดงมีความสุขเท่ากันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นและสาหร่าย ให้ท่านกินได้อย่างง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย เหยาะซอสรวมทั้งเทสาหร่ายเพียงนี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ แต่ว่าสำหรับผู้ที่รับประทานคีโต ชี้แนะให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลอันดับ 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสชาติกลมกล่อมละมุนละไม ที่ไม่มีกลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและก็มีโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ กินง่ายสามารถนำมาทำครัวได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือนำมาเคล้ากับสลัดก็ได้ค่ะ นอกเหนือจากการที่จะมีรสชาติอร่อยเหมือนปลาทูน่าจากร้านอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและราคาไม่แพงอีกด้วยค่ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการป้องกันโรคและการแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านแนวทางการผลิตและก็บรรจุสำเร็จจากโรงงานที่นำสมัยได้มาตรฐานระดับนานาชาติ ให้ท่านแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย แล้วก็มีสาระ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงแล้วก็ไขมันต่ำเหมาะกับคนรักสุขภาพหรือผู้ที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะ กินง่ายแค่เพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะกินเป็นของว่างหรือไม่ก็อาจจะนำมาทำครัวก็ได้หลายรายการอาหาร และที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ๊ะขา

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างพิถีพิถัน ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยแล้วก็นอกจากจะเป็นประโยชน์และก็มีคุณค่าทางสารอาหารมากไม่น้อยเลยทีเดียวแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนักเนื่องจากอยู่ท้อง ลดการทานจุกจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเยอะขึ้นหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมารับประทานเป็นของว่างก็อร่อย ให้ขายในรูปแบบซองรวมทั้งกระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย พกพาสบายจ้ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของกินเล่นรายการอาหารโปรดของใครๆหลายๆคนที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพและก็มีคุณสมบัติสำหรับการช่วยลดความอ้วน โดยวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในต้นแบบที่รับประทานได้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม รสอร่อย แต่ว่ายังค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนและก็เส้นใยอาหาร การรับประทานถั่วประเภทนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มแล้วก็ทานอาหารชนิดอื่นได้น้อยลง เหมาะกับคนที่ต้องการลดหุ่น โดยให้รับประทานเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนของขบเคี้ยวอื่นๆทั้งยังยังปราศจากน้ำมันแล้วก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากกว่าจ้ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเมล็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเพราะว่ามาในแบบอย่าง 3 in 1 เพิ่มความสบายรวดเร็วให้กับชีวิตของคนยุคใหม่มากขึ้น แค่เพียงฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มทันที ถ้าหากผู้ใดถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยนะ กินได้แต่ละวันไม่น่าเบื่อ ปราศจากน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่รับประทานคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถดื่มได้จ้ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน โอกาสดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ว่าสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตการดื่มนมโคบางครั้งอาจจะไม่เหมาะสมเท่าใด ทางพวกเราจึงขอแนะนำ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงและก็คงคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างสมบูรณ์ อุดมด้วยแคลเซียมรวมทั้งวิตามินอี รวมถึงสารอาหารต่างๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย ดื่มง่ายรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอมยวนใจละมุน ทั้งยังยังไม่มีแลคโตสและก็ถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียจ้ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 9
หากเอ่ยถึงสาหร่ายก็จะต้องคิดถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมขา ด้วยเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จำหน่ายรวมทั้งส่งออกไปทั่วทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่เรานำมาให้ท่านเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตที่ล้ำยุคและก็ปลอดภัย ตั้งใจต่อลูกค้า นำมาอบในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อคงรสชาติธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำมันแล้วก็แคลอรี่ มีโปรตีนและก็ใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจรวมทั้งรสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลิดเพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยถูกกันในทุกรายการอาหารจ้ะ

ราคา 79 บาท

ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยรวมทั้งค้างโมไมล์

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากภูเขาคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องคุณภาพรวมทั้งความสดใหม่เหมือนรับประทานผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและก็ค้างโมไมล์จากภูเขาคำสูตรนี้สร้างมาจากศูนย์ปรับปรุงโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยทำให้คุณรู้สึกชื่นบานรวมทั้งดับกระหายได้ดี ด้วยกลิ่นหอมยวนใจอ่อนๆจากคาโมไมล์จะช่วยให้ผ่อนคลายและก็หลับสนิทมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล 100% แต่จะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนค่ะ สามารถรับประทานได้ทุกเวลาและบ่อยครั้งตามอยากได้ค่ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 11
คนใดที่ชอบกินปลาหมึกบดแต่ก็มีความรู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสชาติเยี่ยม ผ่านการแปรรูปที่สะอาดไม่เป็นอันตราย ใส่ใส่ซองให้ท่านเลือกซื้อและก็รับประทานได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ขนมขบเคี้ยวที่คุณชินตาถุงนี้ ผลิตขึ้นมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านวิธีการอบแล้วบดด้วยวิธีตามมาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อม เหนียวนุ่มกำลังดี ให้คุณรับประทานได้ทุกที่ทุกเวลาเลยค่ะ

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/