ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[Naprapats]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และก็ส่วนมากก็เป็นผลมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตนเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับการดูแลและฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นโอกาสหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับในการปฏิบัติงานราวๆ 3 เท่า หากยังดื่มทุกวี่วัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่าคนเราต้องการเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือขั้นตอนล้างพิษ โดยในเวลาที่เราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำการกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยอาจไม่ทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ และบางประเภท ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร เนื่องมาจากระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นป้อมปราการในการกำจัดสารพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้ถ้าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายรวมทั้งจิตใจแค่ไหนเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง แม้เสียไปและก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ดังนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า